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天语e688:妈妈们注意了!这三类辅食可不要给宝宝多吃。

2019-02-14 16:44 来源:子陵军事网 对此文章感兴趣的有:
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奶粉喂养的宝宝在4个月后,母乳喂养的宝宝在6个月后就可以添加辅食了。妈妈们如果辅食来帮助宝宝营养均衡,这三类辅食最好不要给宝宝吃。

妈妈们注意了!这三类辅食可不要给宝宝多吃。

糟糕辅食之一:蔬菜水

专家不建议宝宝多喝蔬菜水,这是由于用蔬菜煮出的水,营养会比菜泥要少很多,还会占据宝宝的胃。因此,家长可以用菜泥代替蔬菜水,这样会保存更多的营养供给宝宝。

妈妈们注意了!这三类辅食可不要给宝宝多吃。

糟糕辅食之二:果汁

很多家长会用果汁代替水给宝宝喝。不过专家表示,不建议让宝宝大量喝果汁,最好用水果米糊或者直接吃水果代替果汁。

我们首先要明确的一点是,果汁的营养价值要低于水果, 在榨汁的过程中因细胞壁破裂会有部分维生素和抗氧化物氧化。在补充营养方面不如喝果汁直接吃水果。

另外,由于果汁味道好,宝宝很有可能会习惯了果汁而不喝白水,这就容易造成宝宝龋齿和肥胖。

妈妈们注意了!这三类辅食可不要给宝宝多吃。

糟糕辅食之三:稀饭

专家建议应减少给宝宝喂稀饭。这是由于稀饭的饱腹感很强,稀饭并不能提供很多的营养却很容易饱,使宝宝吃不了其他的食物。因此,要减少宝宝吃稀饭的次数。

专家建议,喂宝宝做辅食,要选择含有高能量、蛋白质和的食物,特别是含有丰富的铁。选择辅食,要选择稠一些的粥而不是稀饭,选择菜泥不是菜水。

妈妈们注意了!这三类辅食可不要给宝宝多吃。

除此之外还有一点,建议不要给宝宝喝太多肉汤。肉汤中的滋补成分不如肉本身,相反肉汤中的油脂较多,容易影响宝宝健康。适当给宝宝吃肉效果反而好一点。

这里再给家长们推荐三道精美辅食。

一、虾皮碎菜包

原材料:鸡蛋1个、虾皮5g、小白菜50g、自发面粉、调味料。

做法:通过温水浸泡,使得虾皮发软,然后切碎,再加入已被炒熟的鸡蛋;小白菜洗净后用开水烫一下,切碎与鸡蛋调制为馅料;自发面粉和好,加入馅料包成包子,放进锅中蒸熟为止。

小贴士:虾皮中富含钙、磷;小白菜通过开水烫可有效减少草酸含量,较利于肠道对于钙的吸收。鸡蛋更是营养丰富,因此受到10个月以上宝宝的欢迎。

妈妈们注意了!这三类辅食可不要给宝宝多吃。

二、鱼菜米糊

原材料:米粉(或乳儿糕)、鱼肉15—25g、青菜15—25g。

做法:将米粉加入清水,搅拌为糊状,放入锅中烧至沸腾,大约需要8分钟,然后将青菜、鱼肉洗净后剁泥倒入锅中,直至鱼肉熟透。

小贴士:鱼肉中含有丰富的钙成分,可以使宝宝增长身高,骨骼强健有力,同时可以促进头脑发育,建议为6个月以上的宝宝经常做熟食用。

妈妈们注意了!这三类辅食可不要给宝宝多吃。

三、浓香骨汤面

原材料:猪或者牛脊骨或者胫骨200g、龙须面5g、绿菜50g、盐少量、醋少量。

做法:将骨头砸碎后放入锅中中火煮沸,加入适量米醋,后继续30分钟;用煮好浓汤作为底汤,加入龙须面和青菜沫,直至面条煮熟,再加入适量的盐即可。

小贴士:骨汤含有丰富的钙,并且蛋白质、碳水化合物、铁等多重营养,可以为1岁以上的宝宝提供钙质和铁含量,增强骨骼强劲度。

妈妈们注意了!这三类辅食可不要给宝宝多吃。

小贴士:宝宝的辅食都是低盐低油的,所以给宝宝的辅食里盐要少放哦


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(责任编辑:当代海军

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